Комплексы оздоровительной гимнастики после сна. Гимнастика пробуждения


Гимнастика после сна в младшей группеВо время сна детей воспитатель готовит оптимальные условия для проведения гимнастики:снижает температуру в помещении за счет проветривания. 

Проведение гимнастки желательно сопровождать плавной не громкой музыкой. 

Гимнастика пробуждения направлена на постепенный переход детей ото сна к бодрствованию. Воспитатель может  начинает проводить ее с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения.

Гимнастика в постели может включать такие элементы, как потягивание, поочередное поднимание и опускание рук и ног, элементы самомассажа, пальчиковой гимнастики, гимнастики для глаз.

Главное правило исключить резкие движения. Которые могут вызвать растяжение мышц, перевозбуждение и, как следствие, головокружение.

Длительность гимнастики в постели около 2-3 минут.

Затем предлагаем детям перейти в прохладную  комнату босиком и в трусиках. Там они выполняют ходьбу (на носка, пятках, с высоким поднятием колен, в полуприседе, в полном приседе, на внешней стороне стопы, с перекатом с пятки на носок, по корригирующим дорожкам) или комплекс упражнений направленных на профилактику плоскостопия. При этом важно следить не только за правильностью выполнения упражнений, но и за осанкой детей.

Оздоровительная гимнастика может включать комплекс упражнений направленных на профилактику нарушений осанки, комплекс дыхательной гимнастики, что очень важно для укрепления иммунитета, профилактики простудных заболеваний и заболеваний верхних дыхательных путей.

Общая длительность оздоровительной гимнастики после дневного сна должна составлять 12-15 минут.

Скачать комплексы гимнастики 

Автор: Седирова Любовь Владимировна
воспитатель НРМДОБУ д/с «Медвежонок»
п.Чеускино ХМАО .

Статья размещена в авторской редакции. 

Также рекомендуем посмотреть видео

Комментарии

  1. Елена  говорит:

    Спасибо огромное.Очень много интересного у Вас есть для молодого специалиста.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *