Гимнастика-побудка в режиме дня старшего дошкольника

Побудки после сна в детском садуДанная Программа включает в себя:

  •  новую форму проведения подготовительной части физкультурных занятий в виде системы комплексов ритмической гимнастики, двигательную сенсорику;
  • специальную методику воздействия на биологически активные точки в режиме дня;
  • оригинальные формы проведения физкультминуток и самомассажа, побудок;
  • закаливание по системе природного оздоровления.

 Принцип повторяемости, положенный в основу системы комплексов ритмической гимнастики, отражает эффект постепенного формирования двигательного умения и специальных знаний. Реализация этого принципа имеет большое воспитательное значение, т.к. приучает детей к постоянной работе. В Программе в основном используется вариативное повторение. Его основная задача – придать двигательному действию такую гибкость, чтобы его можно было выполнять в различных вариациях.




 Главными дидактическими принципами Программы являются:

  •  Принцип радости – физическая культура должна вызывать у ребенка чувство радости и удовольствия от движения, способствовать эмоциональному и двигательному раскрепощению, желанию заниматься.
  •  Веселое настроение, приятные эмоции, смех, радость способствуют общему оздоровлению;
  • Принцип творческой направленности – ребенок самостоятельно создает новые движения и игры, основанные на использовании его двигательного опыта и наличия мотива, побуждающего к творческой деятельности.

 Основные цели Программы:

  •  Гармоничное физическое и духовное развитие детей;
  • Формирование основ здорового образа жизни;
  • Творческое развитие личности каждого ребенка.

 Девиз Программы: «Здравствуйте, дети, будьте здоровы!»

 Одним из основных звеньев Программы является освоение детьми специальной методики воздействия на биологически активные точки кисти, способствующей развитию мелких мышц и моторики. Эта методика предлагает проведение упражнений и побудок в игровой и сюжетно форме.

 Гимнастика – побудка проводится воспитателем с детьми всех возрастных групп ежедневно после дневного сна. Она необходима для обеспечения детям плавного перехода от сна к бодрствованию, подготовке к активной деятельности; профилактики плоскостопия; закрепление навыков осознанного поведения, самомассажа головы, лица, рук, живота, ног, активизируя биологически активные точки.

 Содержание гимнастики – побудки

  •  пробуждение;
  • самомассаж;
  • ходьба по дорожке «Здоровье» ( с различными наполнителями);
  • комплекс ритмической гимнастики;
  • закаливающие процедуры ( босоножье и обширное умывание);
  • работа с пиктограммами;
  • подвижная игра;
  • игра «Копилка здоровья».

 Гимнастика – побудка «Весна»
для детей старшей группы

 Цели:

  •  обеспечивать детям плавный переход от сна к бодрствованию, подготовить их к активной деятельности;
  • закреплять навыки проведения самомассажа рук, головы, лица, живота, стопы, активизируя биологически активные точки;
  • проводить профилактику плоскостопия;
  • формировать правильную осанку;
  • осуществлять комплекс закаливающих процедур: воздушные ванны, босоножье, обширное умывание( рук, лица, шеи);
  • учить к осознанному отношению к выбору закаливающей процедуры, учитывая своё самочувствие;
  • закреплять умение осознанно, активно, с должным мышечным напряжением выполнять все виды движений;
  • закреплять умение работать с пиктограммами;
  • воспитывать у детей желание самостоятельно организовывать, выполнять разнообразные упражнения, подвижные игры.

 Материал: дорожки «Здоровья», авторские разработки пиктограмм ( школа мяча, скакалки, школа силачей, работа с тренажерами),  физкультурное оборудование: гимнастические скамейки, стенки, мячи разных размеров и веса, гимнастические палки, гантели, роллеры.

 Время проведения: после дневного сна.

 Место проведения: спальня, групповая комната.

 1. Дети просыпаются.
Солнце уж не спит давно,
Смотрит к нам оно в окно.
Хорошо Вам отдыхать,
Но пора уже вставать. (1 раз)

2.«Потягивание»
Исходное положение: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Потянуться, вытягивая позвоночник.
Тихо- тихо колокольчик позвени,
Всех мальчишек и девчонок разбуди.
Все проснулись, потянулись
И друг другу улыбнулись. (3-4 раза)

3. «Мы шагаем по дорожке»
И.п.: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Подтянуть ноги к груди, обхватить руками.
Перейти в И.п.

Подтянуть колено право ноги к груди, отвести ногу, согнутую в колене влево( скручивание).
Повторить то же самое левой ногой (отвести вправо)
Снег растаял, всюду лужи —
Выше ноги поднимай.
Ноги нам мочить не нужно,
По дорожке ты шагай! (3 раза)

4. «Нарисуй радугу»
И.п.: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Поднять правую ногу, нарисовать полукруг в воздухе слева направо и справа налево.
Повторить то же самое левой ногой. Ноги в коленях не сгибать
Что за чудо – красота,
Расписные ворота!
В небе радуга повисла,
Как цветное коромысло! (4 раза)

5. «Гром»
И.п.: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Подтянуть ноги к груди, обхватить руками.
Перейти в И.п.
По дорожкам пыль летит,
Гром грохочет, гром гремит!
Спрячемся от грома,
Громкого такого! (4-5 раз)

6. «Кораблики»
И.п.: лежа на животе, руки под подбородком.
Приподняться, прогнуть спину.
Вытянуть прямые руки перед собой и покачаться.
В голубенькой рубашке
Бежит по дну овражка
Веселый ручеек.
Запустим мы кораблики,
Бумажные кораблики,
И путь их так далек. (4 раза)

Массаж рук
(проводится по понедельникам)

1. «Дождик моет руки»
И.п.: поза по – турецки.
По карточкам (воспитатель показывает карточку – схему выполнения упражнения) выполнять движения, как при мытье рук.
Потереть ладонь о ладонь пока они не нагреются.
Круговыми движениями поглаживать и растирать внешнюю сторону кисти, постепенно переходя на предплечье и плечи.
Покрутить каждый палец 2-3 раза в одну сторону, затем в другую.
Дождь поймали мы в ладошки.
Дождь согреем мы немножко.
Разотрем им пальцы, руки:
Дождь весенний – просто супер!
Наши пальцы веселит,
Укрепляет и бодрит! (в течение 1 минуты)

2. «Веселая гимнастика»
Прижать поочередно кончики пальцев к их основаниям внутри ладоней. Сначала тянется мизинец, за ним постепенно остальные. Последним сгибается указательный палец.
Прижать поочередно пальцы к основанию ладони( желательно до хруста). Поочередно прогнуть пальцы к тыльной стороне ладони (в течение 30 сек.)

 Массаж лица
(проводится по вторникам)

 1. «Слепи красивое лицо»
Поглаживать лоб, щеки, крылья носа от центра к вискам, мягко постукивать по коже, чтобы она была упругой.
С усилием, надавливая, рисовать желаемый красивый изгиб бровей, затем щипками лепить густые брови от переносицы к вискам.
Мягко и нежно лепить глаза, надавливая на их уголки и расчесывая длинные пушистые реснички.
Надавливать на крылья носа, вести пальчики от переносицы к носовым пазухам, подергивать себя за нос и представлять, какой у тебя красивый нос.
У весны красы попросим
Для себя, для всех ребят.
Лепим лоб, глаза и носик,
Щеки пусть огнем горят!
(повторить 2-3 раза в течение 30 секунд)

Массаж головы
(проводится по средам) 

1. «Слушаем весну»
Растирать уши ладонями снизу вверх и сверху вниз.
Пальцами растирать каждое ухо, поднимаясь от мочки до закрутки уха внутрь.
Говорите все потише!
Я хочу весну услышать,
Как идет тропинкой снежной,
Как смеется звонко, нежно.
Снег растает сразу вдруг,
Зацветут сады вокруг! (в течение 10 секунд)

 2. «Догонялки»
Сильно ударяя подушечками пальцев, словно по клавиатуре, «бегать» по поверхности головы. Пальцы обеих рук то сбегаются, то разбегаются, то догоняют друг друга
Мы друг друга догоняем,
В догонялки мы играем,
1-2-3-4-5,
Очень любим мы играть! (10 секунд)

Массаж живота
(проводится по четвергам)

1. «Туча ходит по кругу»
Медленно и нежно подушечками пальцев обвести вокруг пупка. Положить ладонь на пупок и медленно, ласково делать круг, постепенно расширяя его.
Туча по небу плывет,
Скоро сильный дождь пойдет.
Дождь весной для всех отрада,
Все дождю, конечно, рады! (3-4 раза)

2. «Дождик»
Помассировать брюшную полость, как бы перетирая её в руках или перехватывая и заминая.
На дворе переполох — 
Снеба сыплется горох.
Это же дождинки —
Тучкины слезинки. (10 секунд)

3. «Греемся на солнышке»
Нежно, медленно поглаживать живот.
Дождь прошел, и сразу солнце
Заглянуло к нам в оконце,
В лужах ярко засияло,
Снова весело нам стало. (10 секунд)

 Массаж ног

 1. «Сапожки»
Растирающими движениями помассировать стопу, пятку, пальцы, подъем, щиколотки, голень.
Прощупывающими, растирающими движениями помассировать колени.
Теплый дождик кап да кап,
Все залил дорожки.
Все равно пойдем гулять,
Надевай сапожки. (30 секунд)

 Ходьба по тропе здоровья

1. Дети выбирают, по какой тропе ( с каким наполнителем) они пойдут.
Всем желаю закаляться,
Не болеть и не хворать,
Солнцу, небу улыбаться,
Физкультурниками стать! (1 раз)

Упражнения вне спальни

1. Комплекс ритмической гимнастики «Пришла весна» (2 минуты)
2. Закаливающие процедуры (2 минуты)
3. Работа с пиктограммами (3-5 минут)
4. Подвижные игры (по желанию детей) (1-2 раза)
5. Дидактическая игра «Копилка здоровья»

 После проведения гимнастики – побудки дети берут «копилки здоровья» (каждый свою) и складывают туда фишки с выполненными в течение дня упражнениями и заданиями, способствующими сохранению здоровья и развитию физических качеств( в конце недели подводится итог — кто больше сделал для своего здоровья).

 Дети вместе с воспитателем читают стихотворение С.Островского «Будьте здоровы!» (2-3 минуты)
Победителю вручается приз

Автор: Гагарина Татьяна Григорьевна,
старший воспитатель  МКДОУ «Детский сад №24»
г.о. Дегтярск,  Свердловская область, Россия.

Статья размещена в авторской редакции.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *